乘坐飞机时，尤其在起飞和降落阶段，许多人会感到耳闷、耳痛甚至听力下降。这主要是由于气压急剧变化导致的中耳压力调节失衡所致。
我们的中耳腔通过一条称为咽鼓管的通道与鼻咽部相连。咽鼓管在正常情况下会随着吞咽、咀嚼或打哈欠等动作短暂开放，平衡中耳腔与外界的气压。当飞机快速升降时，外界气压变化剧烈，如果咽鼓管不能及时有效地打开（例如在感冒、鼻炎或睡眠时），中耳腔内的压力就无法与外界同步，导致鼓膜受压内陷或外凸，从而引起不适甚至疼痛。
科学应对方法
1
飞行前准备
鼻塞者需注意： 如果您有感冒、鼻炎（非萎缩性、干燥性）或鼻窦炎导致鼻塞，建议在医生指导下，于登机前30-60分钟使用鼻腔减充血剂喷剂（如盐酸羟甲唑啉、盐酸赛洛唑啉等）。这类药物能暂时收缩鼻黏膜，有助于咽鼓管开放。重要提示： 高血压、心脏病、青光眼、甲亢患者及孕妇等特殊人群，务必先咨询医生或药师，确认药物适用性及注意事项。避免自行使用。
准备促进吞咽的物品： 携带口香糖、硬糖或小零食。咀嚼和吞咽动作能有效促进咽鼓管开放。饮水也是好方法。
2
飞行中（特别是起降阶段）
持续吞咽： 在飞机开始滑行、爬升以及开始下降时，有意识地频繁吞咽。喝水、吃糖、咀嚼口香糖都是有效方式。
打哈欠： 主动尝试打哈欠，这能有效打开咽鼓管。
捏鼻鼓气法（Valsalva动作）：
* 深吸一口气。
* 捏紧鼻子，闭上嘴巴。
* 轻轻、缓慢地尝试向耳朵方向鼓气（如同擤鼻涕，但双鼻紧闭），感觉耳内有“噗”的一声或气流通过感即可停止。注意： 动作务必轻柔，避免用力过猛。如果感到疼痛，应立即停止。在感冒或严重鼻塞时慎用或避免使用，以防将鼻腔分泌物压入中耳引发感染。可每在感到耳闷时尝试，或在气压变化明显时（如颠簸、快速下降）进行。
托因比动作： 捏住鼻子，同时做吞咽动作。吞咽时咽喉肌肉收缩有助于打开咽鼓管，配合捏鼻能增强效果。
对于婴儿与儿童，起降时尽量让婴儿保持清醒（睡眠时吞咽减少）。喂奶、给安抚奶嘴或让孩子吮吸水瓶（注意安全），利用吮吸和吞咽动作帮助平衡耳压。喂水需谨慎，避免呛咳。
3
降落阶段（关键期）
降落时外界气压升高更快，更易出现耳闷胀痛。务必保持清醒，避免使用降噪耳机（它会隔绝外界声音，可能让你忽略气压变化提示）。
持续进行吞咽动作。
若感到剧烈耳痛，可尝试身体前倾，下巴靠近胸口，有时能改变咽鼓管角度利于开放，再配合轻柔鼓气。
在气压变化初期，如飞机刚启动滑行或开始下降广播时，就开始主动做吞咽或动作，不要等到耳朵疼了才处理。近期接受过耳部手术者，飞行前建议咨询主治医生，评估是否适宜飞行及具体注意事项。
如果下飞机后耳闷、耳痛、听力下降或耳鸣持续超过24小时未缓解，请及时到耳鼻喉科就诊，可能是中耳积液（航空性中耳炎）或鼓膜损伤，需要专业治疗。
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图文 | 耳鼻喉头颈外科 戚晓婷
编审 | 文宣部返回搜狐，查看更多